Selülitten Kurtulma Yolları
Selülit denilen şey derinizin alt tabakasında oluşan yağlanmadır. Ve bu yağlanma derinin üst kısmında pütür pütür portakal gibi görüntü bırakır. Portakal kabuğu görünümlü bir vücut gibi hakaret içerici tanım bu nedenledir. Bu durum bir güzellik kusuru sayılır ve bu nedenle kadınların korkulu rüyasıdır.
Selülitten Korunma Yöntemleri Nelerdir?
Doğru Beslenme
Tek yönlü bir beslenme selülitin daha çabuk oluşmasına neden olur. Özelliklede fast food gibi hazır ve sağlıksız besinler tüketme alışkanlığınız çok fazla ise selülit sorunu kaçınılmazdır. Tuz ve şekerin çok fazla tüketilmesi selüliti artıran en zararlı etkendir.
Bu nedenle beslenme listenizde daha sağlıklı ve zararsız besinler yer almalıdır. Meyve, sebze, baklagil gibi ürünlere ağırlık vermelisiniz.
Selülitlerinizin oluşmasını istemiyorsanız ya da onlardan kurtulmak istiyorsanız beslenmenize çok dikkat etmelisiniz.
Selülitlerden kurtulmak için günde en az 1 litre su içmelisiniz. Çay ve kahve gibi içecekleri mümkün olduğunca az tüketmelisiniz. Öğün aralarında domates ve salatalık gibi daha düşük kalorili besinleri tercih etmelisiniz.
Cilt Bakımı
Su en iyi cilt temizleyici maddedir. Bu nedenle cilt bakımı içinde bol su içmenin önemi çok büyüktür.
Antiselülit içerikli kremler selülit oluşmasını ve selülitlerin giderilmesinde çok etkilidir. Aynı zamanda bu kremler vücuttaki atıkların temizlenmesini de sağlamaktadır.
Masaj yapmak
Selülit oluşumunu önlemede masaj çok etkilidir. Peki, nasıl bir masaj uygulanmalıdır?
Masaja önce okşama şeklinde başlanmalıdır. Üst uyluk bölgesine önce bir elle daha sonra iki elle aşağıdan yukarı olacak şekilde masaj yapmalısınız. Masajı baş ve işaret parmaklarınız ile derinizi çok sıkıştırmadan yoğurur gibi bir şekilde yapmalısınız. Dizlerin iç kısmına da masaj yapmayı unutmamalısınız. Bu işlem için aile ferlerinizden birinden yardım alabilir ya da güzellik merkezlerindeki masaj uygulaması yapan birimlere belirli aralıklarla gidebilirsiniz.
Duruş şekliniz
Selülite yol açan diğer etkenler arasında kambur oturma dik yürümemek, yüksek topuklu giymek gibi duruş bozukluğu sağlayan sebeplerde yer almaktadır.
Özellikle yanlış oturma biçimleri iç organları sıkıştırdığı için zehirli maddeleri vücutta çabuk çıkamaz buda bu maddelerin dokularda toplanmasına sebep olur. Deriniz gevşer ve çukurlar oluşmaya başlar. Oturma şekliniz her zaman göbek içeri göğüs dışarı şeklinde olmalıdır. Aynı zamanda dik oturmak boyunuzu uzun gösterir ve daha zayıf bir görünüm elde etmiş olursunuz.
Tıbbi Tedavi
Selülitleriniz ile başa çıkamayacak boyutta iseniz tıbbi tedavi ile onlardan kurtulmanız mümkün
Selülitten kurtulmada tıbbi tedavi şekilleri:
Tıbbi masajlar:
Selülitlerden kurtulmada masajın çok etkili olduğunu belirtmiştik. Bu konuda tıbbi tedavi uygularken yapılan masaj türleri de selülitinizin durumuna göre belirlenir.
Dolaşım masajları:
Kan ve lenfatik dolaşıma yönelik yapılan bir masajdır. Bu masaj ile deri altındaki kan dolaşımı aktive edilir ve buda dokunun canlanmasını sağlar.
Lenfatik drenaj masajları:
Özellikle lenf dolaşımında çok etkili olan bir masajdır. Elle ya da aletlerle yapılabilir. Elle yapıldığında daha yüzeyseldir ama aletlerle derinlemesine bir masaj yapılmış olur.
Bu masaj türleri ile hücrelere bol miktarda oksijen gider buda vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasını kolaylaşır.
Akupunktur:
Vücudunuzdaki organizmaların değişik fonksiyonlarının kumandası kulağınızda bulunur. Akupunktur ile bu organizmaların fonksiyonları harekete geçer.
Ozon terapi
Hücre oksijenlenmesini baz alınarak, selülit tedavisinde de uygulanan bir yöntemdir. Zararlı artıklara dolu olan selülit hücrelerini ozon terapi yöntemi ile temizlemeye yönelik bir uygulamadır.
Lazer tedavi:
Lazer terapi uygulaması Soğuk lazer ve sıcak lazer olarak ikiye ayrılır.
Soğuk lazer; selülitli bölgedeki hücrelerin üzerine uygulanır. Lazer, burada hücrelerin değişimlerini hızlandırıp, o bölgede su tutulmasını engel olur.
Sıcak lazer ise selülitin bulunduğu hareketsiz bölgeye uygulanır ve orada bulunan dokuların dolaşımını sağlayan bir uygulamadır.
Ultrason:
Neredeyse fark edilemeyecek kadar küçük olan yağları bile yakalayıp parçalamayı başaran bir uygulamadır. Daha çok yağlanmanın olduğu bölgelerde en derine gidilerek lenfleri uyarır ve parçalanmasını sağlar.
Basınç terapisi:
Bu metot uygulanırken bacaklar sarılır. Hava basıncı olan bir odaya girilir. Ve hava basıncı çok dikkatli bir şekilde yavaş yavaş azaltılır. Böylece lenfatik dolaşım ve kan dolaşımı harekete geçmiş olur.
Lipoelektro:
Uzun iğneler ile yapılan bir yöntemdir. Çok ince uçlu ve keskin olan bu uzun iğnelerle yardımı ile Elektro ile yağlı bölge arasında bir bağlantı kurulması sağlanır. Çok düşük bir düzeyde çalıştırılır. İğne sayesinde selülitli kısımdaki yağlar ortaya çıkar ve temizlenir.
Selülitlerden kurtulma diyeti
1.Gün
Sabah
1 kase yağsız yoğurt
1 adet armut
1 tatlı kaşığı bal karışımlı müsli
Öğle
1 porsiyon Chili soslu tavuk
2 kaşık az yağlı pilav
Akşam
Dana jambonlu salata
2.Gün
Sabah
Yağsız krem peynirli 1 dilim kepekli tost ekmeği
Salatalık
Şekersiz çay
Sabah-Öğle arası
1 avuç kuru meyve
Öğle
1 tabak yağsız makarna
1 tabak az zeytinyağında kavrulmuş mantar
Akşam
Salata ( havuç, salatalık, domates, kırmızı lahana, mısır, taze soğan, yağsız beyaz peynir, sirke, zeytinyağı)
2 dilim kepekli ekmek
3.Gün
Sabah
1 kase yağsız yoğurt
Çilek ve 1 tatlı kaşığı ballı müsli
Öğle
1 tabak az yağlı piyaz
2 kaşık az yağlı pilav
Akşam
2 haşlanmış kabaklı salata
2 dilim kepekli ekmek
4.Gün
Sabah
2 dilim tavuk jambonu
1 dilim kepekli tost ekmeği
Şekersiz meyve çayı
Sabah-Öğle arası
1 avuç kuru meyve
Öğle
1 ızgara balık
2 kaşık az yağlı pilav
Saat 16:00
Çilekli süt
Akşam
Fasulyeli mantar salatası
1 dilim kepekli tost ekmeği
5.Gün
Sabah
1 kase yağsız yoğurt
Elma ve 1 tatlı kaşığı ballı müsli
Öğle
1 adet ızgara et
Yağsız salata
1 dilim kepekli ekmek
Saat 16:00
1 dilim karpuz
Akşam
Tavuk jambonlu salata
6.Gün
Sabah
2 dilim kepekli tost ekmeği
Yağsız beyaz peynir
Domates
Sabah-Öğle arası
1 avuç kuru meyve
Öğle
Ispanaklı omlet
1 dilim kepek ekmeği
Saat 16:00
Muzlu süt
Akşam
Ton balıklı salata
1 dilim kepek ekmeği
7.Gün
Sabah
1 kase yağsız yoğurt
1 kivi ve 1 tatlı kaşığı ballı müsli
Sabah-Öğle arası
1 avuç kuru meyve
Öğle
1 adet ızgara tavuk
2 dilim kepek ekmek
Akşam
Beyaz peynirli domates salatası
2 dilim kepekli ekmek
