Probiyotiklerin Faydaları Nelerdir?

Son dönemlerde probiyotik tablet ve probiyotik tozlar çok fazla satışa sunulmaktadır. Önceleri sadece eczanelerde bulunabilen bu ürünler şu an neredeyse her yerde kolaylıkla satılabilmekte. Oysaki içeriğinde başka maddelerde bulunabilen bu probiyotik takviyeleri yerine doğal yollarla besinlerden bunu elde edebilmek mümkün. Ama bunun öncesinde probiyotik nedir bunu bilmemiz gerekiyor.

 

Probiyotik nedir?

Bağırsak floramızın içerisinde trilyonlarca mikroorganizma bulunmaktadır. Bunların bir kısmı yararlı bir kısmı ise zararlı mikroorganizmadır. Probiyotiklerde sindirim sistemimizdeki sağlığımıza fayda sağlayan yararlı mikroorganizmalardır. Bu probiyotikler besinler ya da bazı ilaçlar yoluyla takviye olarak dışarıdan da alınabilir.

Probiyotikler ne gibi fayda sağlar?

  • Bağışıklık sistemimizin güçlenmesini sağlar
  • Yediğimiz gıdaların hazmedilmesini kolaylaştırır
  • Vitaminlerin sentezini yapar
  • Bağırsak duvarını zararlı maddelere karşı korur ve bağırsak geçirgenliğini azaltır
  • Toksinlerin kan dolaşımına geçişini engeller
  • Besinlerden kaynaklı oluşabilecek alerjileri önler
  • Kanseri önlemeye yardımcı olur
  • Cildinizin yaşlanma sürecini yavaşlatır
  • Depresyon oluşumunu engeller
  • İshal ya da kabızlık gibi bağırsak problemlerini önler
  • İdrar yolu iltihaplanmasını önler
  • Böbreklerde taş oluşumunu önler

Probiyotik hangi besinlerde bulunur?

Ev yapımı yoğurt, kefir, tarhana çorbası, lahana turşusu gibi gıdalar probiyotik açısından çok zengindir.
Tüketilen besinlere dikkat edilmesinin önemli oluşu kadar stres yönetimine de dikkat etmelisiniz. Çünkü stres ve üzüntü bağırsağınızda bulunan yararlı bakterilerin ölmesine yol açabiliyor.

Antibiyotik kullandığınız süreçlerde probiyotik takviyesi sağlamalısınız. Çünkü antibiyotikler bağırsak floranıza zarar vermektedir. Bunun tedavisi içinde probiyotik içerikli ürünler bol bol tüketilmelidir.

Probiyotik içeren ürünleri tükettiğinizde bağırsaklarınızda bulunan yararlı mikroorganizma sayısı artacaktır. Bu da daha sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmanızı sağlayacaktır.

Probiyotiklerin etkisini gösterebilmesi için düzenli olarak en az 2 hafta kullanılması gerekmektedir. Probiyotik kullanım süresini en doğru şekilde belirleyebilmek için bir uzman desteği almanızda yarar var.

Probiyotik eksikliği belirtileri nelerdir?

  • Kabızlık ya da ishal gibi bağırsak problemleri
  • Reflü
  • Sürekli yorgun hissetme
  • Depresyon hali
  • Egzama ve akne gibi cilt problemleri
  • Bulanık görme
  • Kalpte ritim bozukluğu

Bu gibi belirtiler varsa probiyotik gıdaların tüketimine ya da ilaç takviyesine başvurmalısınız. Ama öncelikle bir uzmana görünmenizde fayda var. Bu belirtiler başka rahatsızlıklardan da kaynaklanıyor olabilir.

Bu yazılarıda okuyabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir