Narın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Nar, ayıklaması oldukça zor olsa da yemesi çok kolay ve zevkli bir meyvedir. Meyvelerin en bereketlisi diyebiliriz. Hatta çocukluğumuzun “çarşıdan aldım bir tane, eve geldim bin tane” bilmecesi ile tanıdığımız bir meyvedir. Hatta ismi Kuranı-ı Kerim’de geçtiğinden dolayı halk arasında ‘Cennet Meyvesi’ olarak da bilinmektedir.

Peki, severek tükettiğimiz bu meyvenin faydalarını biliyor muyuz?

Oldukça lezzetli bir meyve olan nar tam bir vitamin deposudur. Narın sadece kendisi değil kabuğu da sağlığa oldukça faydalıdır. A, B ve C vitamini, demir, potasyum, folik asit ve mineral içermektedir. Bunun yanı sıra güçlü bir lif kaynağıdır.

Nar kabuğu ve nar yaprakları ishal, sindirim problemi ve mide rahatsızlıklarının tedavisinde çok faydalıdır. Nar kabuğunu ve nar yaprağını çay gibi demleyerek içebilirsiniz.

Her gün nar suyu içmek dizanteri ve kolera gibi hastalıkları önler.

Kötü kolesterolü dengeler. Kan akışını düzenlediği için kötü kolesterolün oksitlenmesini engellemeye yardımcı olur. Buda kalp krizi ve felç riskini azaltır.

Yüksek miktarda antioksidan içerdiği için serbest radikalleri engeller. Böylece kanser hücrelerine karşı vücudumuzu korur.

Diş plağı oluşumunu da önlemeye yardımcı olur. Ağız ve diş sağlığı açısından çok faydalıdır.

Düzenli olarak nar tüketmek kıkırdak bozulmasını önler. Ateroskleros ve osteoartrit gibi hastalıkların etkilerini azaltır. Ayrıca vücuttaki bağ dokularının parçalanmasına yol açan enzimlerin oluşmasını engeller.

Anemi rahatsızlığını önler.

Yorgunluk, halsizlik ve baş ağrısı gibi etkileri azaltır.

Diyabet hastalığında da oldukça faydalıdır.

Erkeklerde cinsel fonksiyonların gelişmesini sağlar. Sperm sayısını artırır.

Kadınlarda doğurganlığı artırmaya katkı sağlar.

Virüsleri engellediği için gribal enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olur.

Antibiyotik kullanılan süreçte nar tüketmek dirençli bakterilerin daha kolay öldürülmesini sağlar.

Damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı olduğundan dolayı kalp ve damar sağlığı açısından oldukça faydalıdır.

Kanser hücrelerinin gelişmesini önler ve yok etmeye yardımcı olur.

Romatizma ve eklem ağrılarını azaltır.

Beyin fonksiyonlarının çalışmasına katkı sağladığı için Alzheimer riskini en aza indirir.

Bağırsaklarda iltihap oluşmasını engeller.

Stres hormonu olan kortizol seviyesini düşürdüğü için stresinizi azaltmaya yardımcı olur.

Nar kabuğu ciltteki ölü hücrelerin atılmasına yardımcı olur.

Bu yazılarıda okuyabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir