Mide Yanmasının Nedenleri Nelerdir?

Mide yanması çok önemli bir rahatsızlık gibi görünmese hemen hemen herkesin yaşadığı sağlık sorunlarından biridir.

Çoğu zaman stres gibi dış etkenlerden kaynaklansa da başka rahatsızlıklarda mide yanmasına sebep olabilir.

Mide yanmasının başlıca sebepleri:

• Stres, üzüntü ve depresyon
• Çok hızlı ve aşırı yemek
• Çok yağlı gıdalar tüketmek
• Alkol ve sigara kullanmak
• Lokmaları yeterince çiğnenmeden yutmak


• Gastrit, reflü ve ülser gibi mide problemleri
• Antibiyotik ve ağrı kesicileri yan etkileri
• Süt ve süt ürünlerine karşı alerjinizin olması
• Dış gebelik
• Apandisit, böbrek taşı ve mide fıtığı gibi hastalıklar
• Glüten intoleransı

Bu gibi sebepler mide yanması sorununa yol açabilmektedir. Mide yanmasının tedavisinden önce mide yanmasına yol açan sebebi net bir şekilde belirlemeniz gerekmektedir. Bunun için mide yanması şikayetlerinizde süreklilik söz konusu ise bir uzmana başvurmalısınız. Tüm bunlar dışında hamilelik döneminde de mide yanması problemi yaşanabilmektedir.

Hamilelikte Mide Yanması

Hamilelik döneminde hormonal ve fizyolojik olarak değişiklikler yaşandığı için mide yanması şikayeti de bu süreçte sıkça rastlanan şikayetlerden biridir. Göğüs kemiğinizin alt kısmından genzinize kadar olan bölgede yakıcı bir his oluşur. Bu problem doğru ve dengeli bir beslenme ile ortadan kaldırılabilir. Ama öncelikle doktorunuza danışmanız gerekmektedir.

Mide yanmasını önlemek için ne yapabiliriz?

• Öğün sayınızı artırın.
• Az ama sık beslenin
• Asitli içecekleri tüketmeyin
• İşlenmiş et tüketmeyin
• Yemek esnasında sıvı tüketmeyin
• Yemek sonrası sakız çiğneyin

Eğer mide yanması probleminiz bu önlemlere rağmen geçmiyor ve sürekli olarak yaşanıyorsa mutlaka bir doktora danışmalısınız.

Mide yanmasına iyi gelen besinler

Karbonat ve soğuk süt

1 bardak soğuk sütün içerisine 1tatlı kaşığı karbonat ilave edin. Eğer yüksek tansiyon probleminiz yoksa bu karışımı tüketmeniz çok iyi gelecektir. Midenizdeki asit dengesi normale dönecek ve yanma hissi geçecektir. Yatmadan önce bu karışımı içerseniz daha rahat bir uyku uyuyabilirsiniz.

Soğuk su

Mide yanmasını en hızlı şekilde ortadan kaldıracak yöntem soğuk su içmektir. Ancak soğuk suyu yemeklerden hemen sonra tüketmemelisiniz.

Elma suyu

Elma sindirim sorunlarının tedavisinde çok etkili bir meyvedir. Ancak elma suyunu hazır katkı maddeli içecekler olarak değil de taze olarak sıkıp tüketmelisiniz. 1 bardak elma suyu ile mide yanması şikayetiniz ortadan kalkacaktır.

Limonlu su

Mide yanması, ya da reflü gibi rahatsızlıkların tedavisinde limonlu su çok etkilidir. Gün içerisinde suya birkaç damla limon suyu damlatarak içmeniz mide sağlığınıza çok fayda sağlayacaktır. Hatta güne 1 bardak ılık limonlu su ile başlamanız mide problemlerini ortadan kaldıracaktır.

Patates suyu

Orta boy bir patatesin önce kabuğunu soyun. Daha sonra rendeleyerek püre haline getirin ve suyunu süzün. Katı meyve sıkacağınız varsa bu işlemi daha basit bir şekilde de yapabilirsiniz. Elde ettiğiniz patates suyu mide şikayetlerinizi ortadan kaldırma konusunda çok etkili olacaktır.

Bal ve limon

1 bardak sıcak suyun içerisine 1 tatlı kaşığı bal ve yarım limon suyu ekleyerek bir karışım oluşturun. Mide asidinin giderilmesine yardımcı olacaktır.

Bu yazılarıda okuyabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir