Kabağın Faydaları Nelerdir?

Özellikle diyet yapanların sıkça tükettiği kabağın sağlığa birçok faydası vardır. Lif bakımından oldukça zengindir. Bunun yanı sıra karoten alfa ve karoten beta maddeleri açısından da çok zengin bir sebze türüdür. İçeriğinde potasyum, kalsiyum, fosfor, sodyum, magnezyum ve demir bulundurur.

Hem çiğ hem de pişmiş olarak tüketilebilmektedir. Antioksidan etkisinin azalmaması için çiğ olarak ya da haşlanarak tüketilmesi daha faydalıdır.

Peki, bu özelliklere sahip olan kabağın vücudumuza ne gibi faydaları bulunmaktadır?

Vücudunuzdaki serbest radikallerin çoğalmasına engel olarak tümör ve kanser hücrelerinin oluşmasını önler.

Lutein maddesi içerdiğinden dolayı katarakt gibi göz problemlerinin oluşmasını engeller.

Vücuttaki zararlı toksinlerin idrar ve dışkı yolu ile dışarı atılmasını kolaylaştırır. 2 adet kabak, 1 bardak limon suyu ve 2 diş sarımsağı 20 dakika boyunca kaynatarak tüketirseniz vücudunuzu toksinlerden arındırma konusunda çok etkili olacaktır. Günde 1 bardak içebilirsiniz.

Omurga yapısını güçlendirmeye yaradığı için eklem ağrılarını azaltır.

Kalori ve yağ oranı çok düşük olduğu için zayıflamaya yardımcı olur.

Potasyum ve magnezyum içerdiğinden dolayı kötü kolesterol oluşumunu azaltır. Bu sayede kalp rahatsızlıklarını önelmiş olur.

Üst solunum yolları rahatsızlıklarına karşı direnci artırır.

Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Tip 2 diyabet hastalarının kan şekerini düşürmek için kabak tüketmeleri çok fayda sağlayacaktır.

Tok tutucu özelliğe sahip olduğundan dolayı diyet yapanların beslenme listesinde mutlaka yer almalıdır. 100 gram kabak yaklaşık 20 kaloriye sahiptir. Bu nedenle tok tutarken kilo almanızı engeller.

Ağrı kesici özelliğe sahiptir. Yorgunluk, stres ve depresyon gibi durumlara çok iyi gelmektedir.

Kabak çekirdekleri bal ile karıştırılıp tüketildiğinde bağırsak parazitlerini tedavi etmeye yarar.

Vegan beslenmeyi tercih edenler için protein kaynağı olarak kabak tüketilebilir.

Kabak suyunun faydaları:

İdrar sökücü özelliğe sahiptir.

Böbrek ve mesanede taş ve kum oluşmasını engeller.

Erkeklerde prostat olumunu önler.

Mide ve bağırsakların çalışmasını düzenleyerek kabızlık oluşumunu engeller. İçerdiği su miktarının  bol olmasından dolayı bağırsak atılımını yumuşatır ve kabızlık oluşmasını önler. Çok aşırı tüketildiğinde ishal yapabileceği için de dikkatli olunmalıdır.

Basur probleminin oluşmasını önler ve etkilerini azaltır.

Yüksek tansiyonu düşürür.

Bu yazılarıda okuyabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir