Ispanak Suyu İle Kilo Verilir mi?

Ispanak, sağlık sorunlarınızın neredeyse yarısını iyileştirebilecek kadar etkili bir sebzedir.
Magnezyum, demir, potasyum ve C vitamini açısından oldukça zengindir. Kilo verme konusunda da sizi uzun süre tok tutmaya katkı sağlar. Ve içerdiği lif sayesinde daha kolay kilo vermenize yardımcı olur. Özelliklede ıspanak suyu içerek kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.

Ispanak suyunun faydaları nelerdir?

Bağışıklığı Güçlendirir

Ispanak suyu sayesinde bağışıklık sisteminiz daha güçlü hale gelir. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde daha sağlıklı bir bünyeye sahip olmanızı sağlar. Hastalıklara yakalanmanızı önler

Kemiklerinizi Güçlendirir

Ispanak içerdiği D vitamini ve kalsiyum sayesinde daha güçlü kemiklere sahip olmanızı sağlar. Ayrıca kemiklerdeki kalsiyumun stabilize edilmesini sağlayan Osteocalc proteinin üretimini artırmaya yarayan K vitaminini de içerdiği için çok faydalıdır.

Kalp Sağlığınızı Korur

Ispanak C vitamini içerdiği için kalp ve damar hastalıklarından korunmanızı sağlar. Ayrıca ıspanak sayesinde arter duvarlarının kalınlaşmasını ve kalp krizi riskini önleyen lutein açısından da oldukça zengindir.

Göz Sağlığını Korur

Yeşil yapraklı sebzeler göz sağlığı konusunda çok faydalı olduğundan dolayı ıspanakta bunlarda biridir. Gözün zararlı ışıklardan korunmasına yardımcı olur. Ayrıca gözlerin daha iyi görmesini de sağlar.
Kanseri Önler

Ispanak içeriğindeki bileşenler sayesinde kanser hücrelerinin büyümesini ve tümör oluşumunu büyük ölçüde engeller.

Ispanak Suyu Nasıl Yapılır?

Ispanak suyu toksinlerden kurtulmanız konusunda çok etkilidir. Ayrıca kabızlık ve şişkinlik oluşumunu da önlemeye yardımcı olacaktır. Uzun süre tokluk hissi sağlayacağı için diyet listenizde mutlaka yer alması gerekmektedir. Bunun yanı sıra düşük kalorili olduğu için diyet yaparken rahatça tüketilebilir. Meyve eklenmeden de yapılabilir ancak lezzet açısından meyve ilave edilmiş hali ile daha keyifli bir şekilde tüketebilirsiniz.

Malzemeler:

• 2 su bardağı doğranmış ıspanak
• 1 adet elma ya da armut (isteğe bağlı olarak kullanılmayabilir)
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1/2 su bardağı su

Hazırlanışı:

Ispanağı iyice yıkadıktan sonra küçük parçalar halinde doğrayın. Daha sonra meyvenizi ilave edip blenderda iyice pürüzsüz hale gelinceye kadar parçalayın. Son olarak limon suyunu ve yarım bardak suyu ilave ederek karıştırmaya devam edin.

Elde ettiğiniz karışımı süzgeç yardımı ile bardağınıza koyun. İşte ıspanak suyu detoksunuz içmek için hazırdır. Afiyet olsun.

Bu yazılarıda okuyabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir