Homosistein Nedir?

Homosistein vücutta kendiliğinden üretilen bir aminoasit maddesidir. Homosistein kalp ve damar sağlığı açısından çok faydalıdır. Ancak yüksek olması gibi durumlarda ciddi problemlere yol açabilir.

Homosistein vücuttaki yağların metabolik olarak yakılmasını hızlandırmaya yarar.

Homosisteini yumurta, et ürünleri ve balıktan elde etmenizde mümkündür.

Homosistein kanın içinde bulunan bir maddedir. Kan yolu ile tüm vücuda yayılarak organlara fayda sağlar.

Homosistein yükseldiği zaman kötü kolestrolün de yükselmesine sebep olmaktadır. Bunun dışında felç ve kalp krizi riskini artırır.

Yapılan testlerde Homosistein oranı  30-100 Mmol/L ise orta seviyede ve normal kabul edilir. 15-30 Mmol/L oranı Homosisteinin düşük olduğunu gösterir. Homosistein oranı 100 Mmol/L üzerinde ise ciddi problemlere yol açabilir.

Homosistein Neden Yükselir?

Sigara kullanılması

Tiroid bezinin düzgün çalışmaması sonucu oluşan hormon bozuklukları

Rahim kisti

Kandaki şeker oranında düzensizlik

Yeterli su tüketmemek

Çok hareketsiz bir yaşam biçimi

İlaçların yan etkileri

İlerleyen yaş

Çok fazla çay ve kahve tüketimi

Homosisteinin Yükseldiğini Gösteren Belirtiler Nelerdir?

Cildin çok beyaz ve sarı olması

Vücutta sürekli ağrılar hissedilmesi

Halsizlik durumu

Kol ve bacaklarda karıncalanma

Ağız içinde yada ağız çevresinde uçuk tarzı yaralar oluşması

Kas ve kemik yapısının zayıflaması

Duyma problemleri

Yüksek tansiyon

Şiddetli baş ağrıları

Sinir sisteminde ani değişiklikler

Homosistein Nasıl Düşürülür?

Homosistein bir çok sebepten dolayı çok çabuk yükseldiği gibi çok kolay bir şekilde de düşürülebilir. Bunun en basit yolu ise beslenme düzeninize ve şeklinize dikkat etmenizdir.

Protein ağırlıklı beslenmek Homosistein oranını azaltacaktır. Bu tarz yiyeceklerin enzimlenmesi daha hızlı olacağı için madde birikimi olmadan hücrelere karışabilir.

Omega-3 açısından zengin olan zeytinyağı ve ceviz tüketmekte Homosisteinin yükselmesini önleyecektir. O nedenle yemeklerde ayçiçek yağı yerine zeytinyağı kullanmanız daha faydalıdır.

Haftada  1 kez yağsız kırmızı et tüketebilirsiniz.

Çay ve kahve tüketiminin azaltılması da Homosisteinin düşürülmesinde etkili olacaktır.

Günde 3 litre su içerek kan akışının hızlanmasını sağlamalısınız.

HPLC denilen tahlil ile vücutta bulunan Homosistein miktarı tespit edilebilir. Erkeklerde bulunan Homosistein oranı, kadınlarınkinden daha fazladır.

Homosistein Düşüklüğünün Nedenleri Nelerdir?

Yaş ve boy orantısına göre aşırı zayıf olmak

Yetersiz ve sağlıksız beslenme biçimi

Aşırı spor yapmak

Homosistein Düşüklüğünün Belirtileri Nelerdir?

İştahsızlık

Sürekli yorgun hissetmek

Bu yazılarıda okuyabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir