Hamileler İçin Sağlıklı Tatil Önerileri

Hamilelik döneminde yapılan tatil yakında bebek sahibi olacak olan anne adayları için bir motivasyon sürecidir. Yaklaşmakta olan yoğun ve hareketli dönemlere daha enerjik bir şekilde başlamalarını sağlayacaktır. Ancak hamileliğin ilk ayları düşük yapma ve kanama gibi riskler içerdiği için çok dikkatli olmanız gerekmektedir. Aynı şekilde gebeliğin son dönemleri de çok dikkatli olmanız gereken bir süreçtir.

Gebelik döneminde tatil planı yapmadan önce sağlık durumunuzun buna uygun olup olmadığı konusunda mutlaka doktorunuzdan onayı almalısınız. Çünkü bazı gebelik süreçleri anne ve bebeğin sağlığı açısından daha riskli geçebilir.

Hamilelikte tatil planı yaparken dikkat etmeniz gerekenler:

Öncelikle seçmiş olduğunuz tatil mekanının temizlik açısından güvenilir bir yer olması çok önemlidir.
Aynı şekilde mutfağı da sağlık, kalite ve hijyen açısından güvenilir olmalıdır.

Bu konularda güvenilirliğinden emin olabilmeniz için daha önce gitmiş olduğunuz ve memnun kaldığınız bir yere gidebilirsiniz. Hamilelik döneminde tatil mekanı seçme konusunu riske atmak yerine bilinen ve güvenilen bir yere gitmek daha doğrudur.

Tatil mekanının yakınlarında kolaylıkla ulaşabileceğiniz bir hastane bulunması çok önemlidir.

Tatil için yola çıkarken yol boyunca sizi asla rahatsız etmeyecek türde bir giysi giymelisiniz.

Hijyen konusunda dikkat edilse de yine de çok fazla kullanılan havuzlara girmekten uzak durmalısınız. Denizde yüzmek sizin için daha hijyenik olacaktır.

Eğer henüz gebeliğin ilk üç ayında iseniz 15-20 dakikadan fazla yüzmemelisiniz.

Gebeliğin ikinci üç ayında iseniz sırt ve bel ağrılarınız için yüzmek çok iyi gelecektir. Ama kısa süreli olarak yüzüp dinlenmeyi ihmal etmemelisiniz.

Gebeliğin son üç ayında iseniz yüzmenizde herhangi bir sakınca yoktur ancak çok dikkatli davranmalısınız.

Eğer gebelikte kramp gibi sorunlar yaşıyorsanız denize asla yalnız başınıza girmemelisiniz. Ayrıca boy hizanızı geçmeyecek kadar ilerlemelisiniz.

Hamilelik döneminde cildiniz her zamankinden daha hassas olacağı için çok uzun süre güneşte kalmaktan kaçınmalısınız.

Sabahın erken saatleri ve akşamüzeri denize girmeniz daha doğru olacaktır.

Sıvı kaybının oluşmasını engellemek için bol bol sıvı tüketmelisiniz.

Vücudunuzu rahatsız etmeyecek türden hamileler için özel üretilmiş mayoları tercih etmelisiniz.

Bu yazılarıda okuyabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir