Fesleğenin Faydaları Nelerdir?

Latince adı ocimum basilicum olan fesleğen nane, lavanta ve adaçayı ailesine ait bir bitki türüdür. Lezzetli bir bitki olduğu için yiyecek olarak da tüketilmektedir ve insan sağlığına birçok yararı bulunmaktadır.

Soğuk algınlığına iyi gelir

Fesleğen, ateş düşürme ve soğuk algınlığı tedavisinde çok etkili bir bitkidir. İçeriğindeki bileşikler sayesinde mukusun harekete geçmesine yardımcı olur. Bu sayede solunum yollarındaki tıkanıklıkları temizler. Astım ve bronşit tedavisinde de oldukça faydalıdır. Taze fesleğen yapraklarını çiğneyerek ya da macun kıvamına getirerek yemek gribe çok iyi gelir.

Fesleğen yapraklarını kaynatarak içmek ise ateş düşürmeye yardımcı olur.

Öksürüğe iyi gelir

Fesleğen, öksürük şurupları ve balgam söktürücü ilaçların önemli bir bileşenidir aslında. Bu sebepten ilaç kullanmak yerine evde kendiniz fesleğenden doğal bir şurup yapabilirsiniz.

Malzemeler:

1 su bardağı su
8 adet fesleğen yaprağı
5 adet karanfil

Hazırlanışı:

Fesleğen yapraklarını ve karanfili suyun içerisine ekleyerek 10 dakika kadar kaynatın. Daha sonra soğuması için bekletin. Soğuyan şurubunuzu öksürük tedavisi için içebilirsiniz. Yada bu şekilde hazırladığınız karışım ile gargara yaparak boğazınızdaki ağrıyı ve iltihabı tedavi edebilirsiniz.

Bağışıklığı güçlendirir

Fesleğen yaprağını düzenli olarak tüketmek bağışıklık sisteminizi güçlendirmede çok etkilidir. İçeriğindeki bileşikler sayesinde vücudunuzdaki enfeksiyonla savaşan antikor üretimini artırmaya yarar.

Stresle savaşır

Fesleğen yemek strese karşıda çok etkilidir. Günde 2 defa fesleğen yaprağını çiğnemek vücuda sakinlik ve rahatlama hissi sağlamaktadır.

Görme kabiliyetini iyileştirir

Fesleğen A vitamini açısından zengin olduğu için antioksidan özelliklere sahiptir. Buda göz sağlığı ve görme kabiliyetinin gelişmesi açısından büyük fayda sağlar. Göz ağrılarına da çok iyi gelmektedir.

Cilt problemleriyle savaşır

Fesleğen suyu ile cildinizi temizlemeniz akne ve sivilce gibi cilt problemlerinin önlenmesine yardımcı olur. Tıkanmış gözeneklerin açılmasını sağlar. Bunun yanı sıra saçkıran, sedef hastalığı ve böcek ısırıkları problemlerin tedavisinde de çok etkilidir. İltihap önleyici özelliğe sahip olduğu için cildin daha çabuk iyileşmesini sağlar.

Ağız sağlığına faydalıdır

Ağız kokusu, diş ve diş eti problemleri konusunda da fesleğen oldukça etkili bir bitkidir. Fesleğen yaprağını 1-2 gün güneşte bekletip kuruttuktan sonra toz haline getirip dişlerinizi fırçalayabilirsiniz. Hardal yağı ile karıştırırsanız doğal bir diş macunu elde etmiş olursunuz.

Sindirim problemlerine iyi gelir

Yemeklerine ve salatalarınıza fesleğen ilave etmeniz sindirim problemlerine oldukça fayda sağlayacaktır. Vücudun pH seviyesini dengeleyip ayrıca su tutmasını ve şişkinliği de önlemektedir. Fesleğen reflü ve mide krampları gibi rahatsızlıklara da çok iyi gelmektedir. Zararlı bakteri, solucan ve parazit oluşumunu da önlemektedir. Mide ağrıları için 1 çay kaşığı fesleğen suyu ve 1 çay kaşığı zencefil suyunu karıştırıp içmeniz ağrınızın hafiflemesini sağlayacaktır. Fesleğeni çay olarak da demleyip içebilirsiniz. Bu şekilde tüketmenizde mide sorunlarınıza çok iyi gelecektir.

Baş ağrısını azaltır

Kas gevşetici etkisinden dolayı baş ağrılarına da fayda sağlamaktadır. Fesleğen yapraklarını alnınıza koyarak baş ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz. Çay olarak demleyip içmenizde baş ağrılarınızı azaltma konusunda büyük fayda sağlayacaktır.

Böbrek taşlarını düşürmeye yardımcı olur

Böbrek rahatsızlıklarını iyileştirmek için aç karnına 5-6 adet taze fesleğen yaprağını suya ekleyerek tüketebilirsiniz. Yada fesleğen yapraklarını bal ile karıştırarak tüketmeniz böbrek taşı düşürmenizde yardımcı olacaktır.

Fesleğen tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler:

Hamile iseniz ya da yakın zamanda hamile kalmayı planlıyorsanız fesleğen tüketiminden kaçınmalısınız. Çünkü fesleğen hamile kalma olasılığını azaltıyor ve düşük yapma riskini artıyor.

Hipotiroidizmi probleminiz var ise fesleğen tüketmeniz doğru değildir. Çünkü tiroksin seviyesini düşürerek rahatsızlığınızı daha da artırabilir.

Kan şekerini düşürücü etkisi olduğu için şeker hastalığı olanların çok dikkatli kullanmaları gerekmektedir.

Kanın pıhtılaşmasını engellediği için antikoagülan/antiplatelet ilaç kullanıyorsanız fesleğen kullanımından uzak durmalısınız.

Bu yazılarıda okuyabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir